Как защитить себя от гриппа А H1N1

Здравствуйте, уважаемые посетители блога о здоровом образе жизни http://beregite-zdorovje.ru.

Сегодня я хочу поделиться рекомендациями, о том как защитить себя и своих близких от гриппа А H1N1. Благодаря простым советам Вы сможете свести к минимуму возможность заболеть этим опасным недугом.

Для начала хочу поговорить о том, какие основные симптомы этого типа гриппа. Могут присутствовать несколько симптомов.

СИМПТОМЫ ГРИППА H1N1

1. Головная боль.
2. Кашель.
3. Резь в глазах.
4. Резкое повышение температуры тела (39-40 градусов может быть).
5. Боль в мышцах.
6. Рвота и понос.
7. Боль в горле.
8. Появление на теле пота.
9. Тошнота и диарея.
10. Отдышка и затрудненное дыхание.
11. Боли в суставах.
12. Общий дискомфорт.
13. Учащенное дыхание.
14. Насморк.
15. Конвульсии.
16. Озноб.

Для кого грипп опасен в первую очередь.

1. Дети до 5 лет (особенно очень опасно для детей до 2-х лет).
2. Пожилые люди после 65 лет.
3. Беременные женщины.
4. Люди с хроническими заболеваниями (диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания легких, почек, заболевания крови, вич, или при ослабленном имуннитете. )

Пару слов о том, как можно защитить себя и своих близких от гриппа H1N1.

1. Очень частое проветривание помещений.
2. Ношение маски в людный местах (необходимо менять ее каждые 2 часа , также важно правильно носить ее).
3. Регулярно мыть руки (желательно хозяйственным мылом).
4. Важно протирать гаджеты дезинфицирующими салфетками ( или спиртосодержащим средством) (смартфоны, планшеты, и так далее ).
5. Лишний раз не касаться своего носа, рта или глаз.
6. Важно дезинфицировать места потенциально зараженные вирусом, спиртосодержащими средствами .
7. Сократить время пребывания в местах, где много людей (школа, детский сад для ребенка).
8. Постоянно проводить влажную уборку в доме.
9. Желательно держаться на дистанции 1 метр от человека, который выглядит заболевшим гриппом (он кашляет, чихает и так далее).
10. При обнаружении симптомов срочно нужно обращаться к врачу.
11. Не пользоваться общественными телефонами.
12. Не прикасаться к перилам, поручням и так далее (где происходит много контактов с людьми).
13. Принимать витамин С (можно свежевыжатый сок лимона с водой ).
14. Пить много воды (не газировки или кваса ).
15. Вести здоровый образ жизни (заниматься спортом, кушать здоровую пищу (много овощей и фруктов), здоровый сон, много времени проводить на свежем воздухе).
16. Использовать раствор с поваренной соли для промывания слизистой носа (перед тем, как выходите на улицу рекомендуется делать эту процедуру).

Состав раствора: 1 чайная ложка поваренной соли на 1 литр воды. Нужно хорошо размешать и залить во флакон - пшикалку.

17. Контролировать уровень влажности воздуха в помещении (воздух не должен быть сухим).

Еще хочу пару слов сказать о том, как необходимо правильно носить медицинскую маску.

1. Нужно тщательно закрепить маску на лице, она должна плотно закрывать область рта и носа.
2. Не должно быть зазоров в защитной маске.
3. Нельзя одноразовую маску еще раз использовать.
4. Желательно приобрести маску с нетканного материала (задерживает примерно 56% микроорганизмов).
5. После того, как Вы надели маску - ее нельзя трогать руками. В случае если Вы дотронулись к маске - необходимо срочно мыть руки с мылом (желательно хозяйственным).
6. Маску следует выброить в мусор после применения.

Бонус

Вашему вниманию хочу предложить интересное видео об этом гриппе, как происходит заражение, какая ситуация в мире, что делать при заражении.

Надеюсь, что эта информация будет полезной Вам. Желаю крепкого здоровья !